L’impacte de l’entrenament i la competició en el desenvolupament de l’esportista en etapes de formació

L’impacte de l’entrenament i la competició en el desenvolupament de l’esportista en etapes de formació Es dona a conèixer, en forma d’infografia, 8 idees o consells de bones pràctiques en l’entrenament que poden ser d’interès per a clubs, esportistes i famílies.  

Un adequat escalfament ajuda a prevenir lesions en el voleibol

Un adequat escalfament ajuda a prevenir lesions en el voleibol   La incidència lesiva en jugadors de voleibol oscil·la entre 1,7 i 10,7 lesions per cada 1000 hores de joc, afectant principalment els turmells, genolls i espatlles. Un estudi holandès publicat l'any 2020 va avaluar l’efectivitat d’un escalfament en la reducció del risc lesions durant [...]

L’escalfament FIFA 11+ KIDS: una eina de prevenció en l’esport base

L'escalfament FIFA 11+ KIDS: una eina de prevenció en l'esport base Les lesions dels futbolistes d’entre 7 i 12 anys són diferents respecte a les dels jugadors de major edat, sent majors el nombre de lesions òssies i a les extremitats superiors. Per aquest motiu, i tenint en compte l’eficàcia mostrada del programa FIFA 11+ [...]

Quines són les estratègies més efectives per reduir el risc de lesions en joves esportistes?

Les millors estratègies  per reduir el risc de lesions esportives en joves Els joves esportistes poden veure alterat el seu rendiment i augmentar el seu risc de lesió degut al creixement ràpid i no-lineal que pateixen durant l’adolescència. Tot i que els programes de prevenció i entrenament neuromuscular han mostrat ser efectius per reduir la [...]

Tot el que cal saber sobre escalfaments basats en entrenament neuromuscular

Tot el que cal saber sobre escalfaments basats en entrenament neuromuscular   PROBLEMÀTICA / IDEA PRINCIPAL La ciència ha demostrat l’eficàcia del treball neuromuscular com a eina preventiva de lesions, incloent elements aeròbics (resistència), agilitat, força i equilibri. No obstant, la seva efectivitat depèn de l’adherència i implicació d’entrenadors i jugadors. Per aquest motiu, en [...]

Són efectius els programes FIFA 11 i FIFA 11+ en la incidència de lesions al futbol?

Són efectius els programes FIFA 11 i FIFA 11+ en la incidència de lesions al futbol?   PROBLEMÀTICA / IDEA PRINCIPAL Com a resposta a la gran quantitat d’hospitalitzacions relacionades amb la pràctica d’esports d’equip i més concretament del futbol, la FIFA ha introduït programes de prevenció de lesions. Aquests es porten a terme en [...]

L’entrenament de força en el futbol semiprofessional. Un aliat contra les lesions

L'entrenament de força en el futbol semiprofessional. Un aliat contra les lesions   PROBLEMÀTICA / IDEA PRINCIPAL Una pobra execució, la excessiva utilització de certs grups musculars i els desequilibris entre aquests pot desencadenar un augment del risc lesiu en dones futbolistes. El risc de patir una lesió és més elevat en les dones en [...]

La diversificació esportiva fomenta esportistes més sans i més competents

La diversificació esportiva fomenta esportistes més sans i més competents   PROBLEMÀTICA / IDEA PRINCIPAL L'especialització esportiva fa referència a la pràctica única i exclusiva d'un sol esport durant l'any o temporada competitiva, associada a la realització dels mateixos moviments de forma repetida. Com a resposta a aquesta problemàtica, ha sorgit el terme "sport sampling" [...]

Quin va ser l’impacte de la pandèmia per la COVID-19 en els esports d’equip?

Quin va ser l'impacte de la pandèmia per la COVID-19 en els esports d'equip?   PROBLEMÀTICA / IDEA PRINCIPAL La  propagació del COVID-19  va produir la interrupció i la cancel·lació parcial o total d’una innombrable llista de competicions esportives, afegint-hi també la suspensió de l’activitat diària dels/les esportistes. QUÈ FAN A LA RECERCA? En l’estudi [...]